Качков тредх

11 июл 2018, 08:11

white-power

11 июл 2018, 08:23

не, ну лето кагбэ, а он вообще не загоревший ни капли, на зоне штоле, а всем говорит что америку съебал

11 июл 2018, 08:40

Полотенце писал(а): 11 июл 2018, 07:14
PainisCupcake, че белый такой?

Я круглые сутки на машине, в своем офисе, в зале. Не загораю практически

11 июл 2018, 08:48

PainisCupcake писал(а): 11 июл 2018, 08:40
Я круглые сутки на машине

Таксист что ли

11 июл 2018, 08:55

Иewfag писал(а): 11 июл 2018, 08:48

PainisCupcake писал(а): 11 июл 2018, 08:40
Я круглые сутки на машине
Таксист что ли

Сеньор смузи юморист

20 май 2019, 17:31

Пауэрлифтер попытался поднять штангу и сломал ноги

Российский пауэрлифтер Ярослав Радашкевич сломал ноги, выступая на чемпионате Евразии. Видео появилось на странице «ВКонтакте» Амурской службы новостей.

Спортсмену необходимо было совершить присед со штангой весом 250 килограммов. Он не сумел осуществить попытку и был придавлен снарядом. Отмечается, что его госпитализировали с переломом голени, а также с закрытым перелом двух берцовых костей на ноге.

Радашкевич является победителем Открытого национального Кубка по пауэрлифтингу, жиму и тяге, а также Открытого кубка Азии.

https://lenta.ru/news/2019/05/20/broken_legs/

phpBB [video]

06 июн 2019, 23:03

08 июн 2019, 10:35

PainisCupcake писал(а): 11 июл 2018, 01:21
На массе. 7000 калорий в день, пятиразовое питание. Скоро буду сушиться.

покажи форму без майки, бро, и, плиз, распиши свой рацион, бжу и препараты,поведай про свои тренировки и силовые?
Ты лифтер?
Точно 7000? У нас столько бодибилдеры в зале не кушают

08 июн 2019, 10:52

Да он жирный.

08 июн 2019, 10:55

Творожка перекушал

08 июн 2019, 10:56

Со сметанкой

08 июн 2019, 10:57

так, как и обещал, начал восстанавливать форму после болезней, операций и долгого отдыха от железа.
Пока что только могу показать прогресс за месяц
БЖУ:
углеводы- 1-1.5 грамма на кг веса
белки- 2.5-3.5 гр на кг веса
жиры- не считал
Из препаратов шел тестостерона пропионат в дозировке в 70 мг раз в три дня.
Силовые поднялись с 90кг на 5 до 100 кг на 15 повторений и около 140 кг на раз в жиме, к осени планирую вернуть старые силовые показатели и выступить на соревнованиях, если удасться пожать 175 кг в весовой категории 82.5, то это будет прекрасно, однако, больше склоняюсь к тому, что мне легче будет выжать те же 180 в категории до 90 кг. Желания желаниями, а пока что более 150 на 3 никогда не выжимал.
вес практически не менялся, т.е. шел набор СУХОЙ мышечной массы.
ФОТООТЧЕТ
каждое фото делалось с периодичностью каждую неделю, примерно.

08 июн 2019, 11:07

Молодца, нахуя тебе это, комплексы?

08 июн 2019, 11:09

AlecArzh писал(а): 08 июн 2019, 11:07
Молодца, нахуя тебе это, комплексы?

соревнования, тренерство, самоудовлетворение

08 июн 2019, 11:14

Yamaoka, мужыки из качалки фотали?

08 июн 2019, 11:15

Весьма сомнительные удовольствия.
Самоудовлетворение, видеть себя в зеркале качком ?

08 июн 2019, 11:16

Newfag писал(а): 08 июн 2019, 11:14
Yamaoka, мужыки из качалки фотали?

ага, аж пришлось к себе домой приглашать каждую неделю ради подобных фоточек

08 июн 2019, 11:17

Yamaoka писал(а): 08 июн 2019, 11:16
пришлось к себе домой приглашать

GayParty

08 июн 2019, 11:25

AlecArzh писал(а): 08 июн 2019, 11:15
Весьма сомнительные удовольствия.
Самоудовлетворение, видеть себя в зеркале качком ?

все хотят выглядеть достойно и хорошо себя чувствовать, а за счет физически развитого тела ты еще получаешь плюшки в виде прекрасной выносливости и хороших силовых, при помощи которых можно много где себя реализовать. Качком в привычном понимании слова быть не хочу, мне достаточно далеко не массивного, но при этом эстетичного тела при хороших силовых показателях.

08 июн 2019, 11:27

Ты же жрёшь всякое говно, чтобы мышцы росли, где тут здоровье?