Из дрища в подтянутого сонигосподина

[Diplomat]

Yamaoka, Есть фото до/после ?

[Yamaoka]

Diplomat, зачем мне врать?

[Полотенце]

Diplomat, зачем мне врать?

та давай уже заливай, интересно прост, помню я одно время тоже так раскачался норм, ща на фото смотрю и думаю куда оно все ушло

[Yamaoka]

Полотенце, так ты пьёшь. Разумеется, тут нихуя не наберешь.

[Yamaoka]

Полотенце, дома залью

[Полотенце]

ну ясень красен, ну раньше когда увлекался помню так норм было, единственное что пресс никогда не получалось кубиками, зато трапецию помню раскачал так норм, ща если фото найду скину.

[Полотенце]

СПОЙЛЕР

[Yamaoka]

Полотенце, трапеция збс

[Yamaoka]

Полотенце, На начало тренировок

СПОЙЛЕР

На фото где-то 72 кг. (рост 178)

[Полотенце]

все вот думаю возобновить тренировочки, так ща лето, море, пляж, там девушка работает, а я ей нравлюсь такой как есть, так шо, приходится ездить, да и бухать бросить надо для начала, совмещать не получается, я уже так пробовал

[Полотенце]

На начало тренировок

бля боюсь даже представить какой ты сейчас бычара, если ты гришь 86

[Полотенце]

Yamaoka, а живота что изначально не было?

[Yamaoka]

Полотенце, разумеется, как и сейчас, просто пресс заплыл жирком.

[Yamaoka]

Полотенце, Ща... Фото прогресса сделаю

[Hush]

да и бухать бросить надо

Удачи

[Yamaoka]

Полотенце,
Руки где-то по 40 см, если без пампа измерять, с ним же поболее будут, остальное- Хз.)

[Yamaoka]

Ноги тоже качаю, хоть и не столь интенсивно.
Думаю, можно заметить разницу, если сравнивать с тем, что есть тут.

[Yamaoka]

Про химию можно не пиздеть, так как я на ней только чуть больше двух недель.

[Link]

Ни хуя.. Хуле здоровые люди делают на мфб..

[Marlen]

Ноги тоже качаю, хоть и не столь интенсивно.
Думаю, можно заметить разницу, если сравнивать с тем, что есть тут.

Ebat' kachok