тренируйся по моей методике, тоже попретSony Snake писал(а):surgeon1979,
Качков тредх
-
- Кто здесь?
-
нет зарегистрированных пользователей и 2 ноунейма
- surgeon1979
- C4rank2
- Сообщения: 4755
- Рега: 25 авг 2010, 15:39
- Мои платформы: PC, Vita, PS4, PS5, Retro
- Лайкнул: 10 раз
- Лайкнули: 25 раз
- vadimonster
- Ветеран холиворов
- Сообщения: 20194
- Рега: 13 фев 2011, 18:53
- Откуда: Москва
- Лайкнули: 4 раза
- Дизлайкнул: 1
- Дизлайкнули: 2
а в чем прикол 30 подтягиваний, вешай вес себе, и подтягивайся 8-10 раз с допустим 10кгsurgeon1979 писал(а):первый подход 30-32, а потом по 3 по 20
- surgeon1979
- C4rank2
- Сообщения: 4755
- Рега: 25 авг 2010, 15:39
- Мои платформы: PC, Vita, PS4, PS5, Retro
- Лайкнул: 10 раз
- Лайкнули: 25 раз
так тоже иногда делаю. Просто первый подход всегда на максимум, хочу научится подтягиваться 50 разvadimonster писал(а):а в чем прикол 30 подтягиваний, вешай вес себе, и подтягивайся 8-10 раз с допустим 10кгsurgeon1979 писал(а):первый подход 30-32, а потом по 3 по 20
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
посвятиsurgeon1979 писал(а):по моей методике
Добавлено спустя 47 секунд:
девушкам да, а женщинам нетstrayder писал(а):девушкам нравтся такие красавчики
- surgeon1979
- C4rank2
- Сообщения: 4755
- Рега: 25 авг 2010, 15:39
- Мои платформы: PC, Vita, PS4, PS5, Retro
- Лайкнул: 10 раз
- Лайкнули: 25 раз
Sony Snake,
подтягивания делаю в конце тренировки, после занятий с "железом" или единоборствами. Вначале поставил себе планку в 50 подтягиваний, за сколько угодно подходов, но каждый подход выкладывался по максимуму. Со временем количество подходов уменьшается за счет увеличения повторений. Когда научился подтягиваться 50 в 2 подхода, поставил планку 100. Подтягиваюсь через день. Естественно упражнение делается чисто, без рывков и за подбородок или лучше до груди. Иногда для разнообразия делаю лесенку.Sony Snake писал(а):посвяти
- don trawolta
- Назад в текстолит
- Сообщения: 18034
- Рега: 06 янв 2012, 15:14
- Лайкнул: 57 раз
- Лайкнули: 201 раз
подтягивание на большое колличество раз по моему бесполезное дрочево,кроме хорошей выносливости,ничего не дает,ни силы ни массы 
Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
действительно,нахуя качаться
Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
действительно,нахуя качаться
metallsatanist писал(а): Свич карентген, как и PS5/Xbox Series. 
"Cyberpunk 2077 = 4-ый блин комом. CD Project обосрались!"
"Cyberpunk 2077 = 4-ый блин комом. CD Project обосрались!"
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
однокланицы потекут, а братухи зауважаютdon trawolta писал(а):бесполезное дрочево
- don trawolta
- Назад в текстолит
- Сообщения: 18034
- Рега: 06 янв 2012, 15:14
- Лайкнул: 57 раз
- Лайкнули: 201 раз
как на фото выше?Sony Snake писал(а):однокланицы потекут,don trawolta писал(а):бесполезное дрочево
metallsatanist писал(а): Свич карентген, как и PS5/Xbox Series.
"Cyberpunk 2077 = 4-ый блин комом. CD Project обосрались!"
"Cyberpunk 2077 = 4-ый блин комом. CD Project обосрались!"
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
don trawolta,
Ну пиздец. Во-первых не все ебаные дрищи и у многих и массы и силы не занимать.don trawolta писал(а):подтягивание на большое колличество раз по моему бесполезное дрочево,кроме хорошей выносливости,ничего не дает,ни силы ни массы
А выносливость никогда лишней не будет.
Особенно для тем, кто катает эндуро, например
- surgeon1979
- C4rank2
- Сообщения: 4755
- Рега: 25 авг 2010, 15:39
- Мои платформы: PC, Vita, PS4, PS5, Retro
- Лайкнул: 10 раз
- Лайкнули: 25 раз
спасибо, что образумил, буду знатьHyperSun писал(а):Решил зайти в тред и напомнить, что кач - бесполезная хуйня.
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
HyperSun, спешл вор ю
Добавлено спустя 43 секунды:
surgeon1979
,
surgeon1979
,
Последний раз редактировалось Sony Snake 03 янв 2014, 13:15, всего редактировалось 1 раз.
- Sony Snake
- Зрелый фанбой
- Сообщения: 7377
- Рега: 23 май 2013, 15:40
- Лайкнули: 1 раз
HyperSun, это тян или кто? 
- don trawolta
- Назад в текстолит
- Сообщения: 18034
- Рега: 06 янв 2012, 15:14
- Лайкнул: 57 раз
- Лайкнули: 201 раз
я знаю трех человек которые подтягиваются под 70 раз выдающейся мускулатурой они не оотличаютс\я совсемMesuka писал(а):Во-первых не все ебаные дрищи и у многих и массы и силы не занимать.
metallsatanist писал(а): Свич карентген, как и PS5/Xbox Series.
"Cyberpunk 2077 = 4-ый блин комом. CD Project обосрались!"
"Cyberpunk 2077 = 4-ый блин комом. CD Project обосрались!"
HyperSun писал(а):Он правда сдох, ну да ладно
Dionis писал(а): 06 окт 2020, 01:14Muammar, кому нах нужен хусекс?Геймпасс?Это жрать как можно быстрее что дают,давясь и не прожевывая?Не,спасибо,я сам выберу когда и во что мне поиграть ,и на Сони этот выбор шире.
И сколько у них ИМТ? Ну так, чисто поржатьdon trawolta писал(а):я знаю трех человек которые подтягиваются под 70 раз выдающейся мускулатурой они не оотличаютс\я совсемMesuka писал(а):Во-первых не все ебаные дрищи и у многих и массы и силы не занимать.
