Кешбек на Выживание

10 авг 2023, 19:15

Chris писал(а): 10 авг 2023, 08:57
-5.1 кг за 9 дней

Красав

11 авг 2023, 01:24

Chris писал(а): 10 авг 2023, 09:00
Превращаюсь из жирножопого лысого вырожденца в волосатого дрыща-вырожденца

phpBB [video]

11 авг 2023, 02:53

Chris писал(а): 10 авг 2023, 08:57
-5.1 кг за 9 дней

Красава, теперь до 75 хотя бы худей для среднего как раз веса и будет вообще кайф. :pled:

Тем более то по жаре и теплой погоде, когда тучным людям рили душно/жарко бывает.

11 авг 2023, 02:55

Chris, отжирайся чтоб в армейку не залететь

11 авг 2023, 02:55

Теперь

11 авг 2023, 08:47

Cheewbakka писал(а): 11 авг 2023, 02:55
Chris, отжирайся чтоб в армейку не залететь

Это сколько весить надо чтобы не взяли?

11 авг 2023, 08:57

Chris, 150+ наверно

12 авг 2023, 01:12

12 авг 2023, 02:10

Пидарасы, лучше бы майфуд :omar:

12 авг 2023, 02:47

Chris писал(а): 12 авг 2023, 01:12

Решил набрать форму?

12 авг 2023, 02:57

Cheewbakka писал(а): 12 авг 2023, 02:47

Chris писал(а): 12 авг 2023, 01:12
Решил набрать форму?

К-сожалению нет, воздержусь.

15 авг 2023, 11:57

Alex Maslorez писал(а): 11 авг 2023, 02:53
тучным людям

А ты тучный? :shaloon:

21 авг 2023, 19:29

Уже минус 8 кило за три недели. Больше не жирный вырожденец. :omar:

21 авг 2023, 19:30

Chris писал(а): 21 авг 2023, 19:29
Уже минус 8 кило за месяц.

Это только вода ушла :omar:

21 авг 2023, 19:31

kvidix писал(а): 21 авг 2023, 19:30

Chris писал(а): 21 авг 2023, 19:29
Уже минус 8 кило за месяц.
Это только вода ушла

Знаю, чем дальше тем труднее каждый килограмм сбрасывать.

21 авг 2023, 20:53

Chris писал(а): 21 авг 2023, 19:29
Уже минус 8 кило за три недели. Больше не жирный вырожденец.

HomeClub

21 авг 2023, 21:42

Chris писал(а): 21 авг 2023, 19:29
Уже минус 8 кило за три недели. Больше не жирный вырожденец.

Вес нарисованый :omar:

21 авг 2023, 21:46

Что касается диет и наборов веса, тут в принципе надо переосмыслить весь среднестатистический рацион выкинув из него все быстрые углеводы.

СПОЙЛЕР

Те кто хоть как-то сталкивался с качковской темой вкурсах за рацион. (плюс минус все это и так знают)
Отжираться, а потом диетить это не вариант, однажды отжирание берет верх, надо сразу раз и навсегда ставить рацион ровно и чётко.

СПОЙЛЕР

В принципе норм тема сочетать веганство и кашерное мясо (курица, индейка, рыба) если коротко.
Как вариант попытка переключится на японский стиль питания с обилием морепродуктов.
Особенно если сидячий за компом образ жизни преобладает.

Если с умом, то можно даже умудряться делать фито-печеньки от которых не будте набора веса как от марагариновой засахаренной выпечки.

А ну да, есть еще одна тема - это влияние еды на гормоналку
горманалка влияет на ментальные аспекты из-за чего вы можете быть очень несдержаны не сконцентрированы, податливы т.е срываться и не контролировать себя в еде, вас быстро будет все заебывать, хронический уход в прокрастинацию
рацион сильно влияет на показатели выносливости как физической так психологической, от быстрых углеводов как правило показатели уходят на дно.
(на практике это выражается, например, очень низким временем которое вы можете отстоять в упражнение "планка" причем если вы тренировались и доходили до 5 минут в режиме спортивного рациона, то стоит вам накатить вкусняшек, как показатели падают до 1-2 минуты, которые тянутся невыносимо долго, психологически перепады настроения и невозможность дого концентрироваться, например, на чтение книги, или какой-то сложной инфе)

СПОЙЛЕР

21 авг 2023, 22:01

Lucy писал(а): 21 авг 2023, 21:46
выкинув из него все быстрые углеводы.

Это самое морально сложное, люблю сладкое. Чтобы хоть как-то облегчить свою долю накупил 40 бутылок доброй колы без сахара.

22 авг 2023, 09:48

Chris, тем не менее, сладкое - штука вредная.
Ты сколько в день ходишь? В километрах.