Из дрища в подтянутого сонигосподина

[Полотенце]

Marlen, подрочил?

[Marlen]

Marlen, подрочил?

A kakzhe :gaydad:

[Diplomat]

Diplomat, зачем мне врать?

Я тебя нигде не упрякал во лжи.
К чему ты сам поставил этот вопрос?

Задумался

[AlexFormul@]

Ноги тоже качаю, хоть и не столь интенсивно.
Думаю, можно заметить разницу, если сравнивать с тем, что есть тут.

Очки бы по аккуратнее...

[Xopek]

Из дрыща в подтянутого сонипетушка

[Yamaoka]

Diplomat, зачем мне врать?

Я тебя нигде не упрякал во лжи.
К чему ты сам поставил этот вопрос?

Задумался

Да Хз, честно. Много кто любит преувеличивать в интернете свой прогресс и достижения, считаю, что этим и навеяно, хе-х.

[Diplomat]

07.21.
Ну хз че сказать

СПОЙЛЕР

[Yamaoka]

Diplomat, какая у тебя программа тренировок? Питание?

[Muammar]

Да купи уже фарму как Ямаока, курсани

[Eldarion]

чот никакой разницы особо не видно...

[Diplomat]

Diplomat, какая у тебя программа тренировок? Питание?

Занимаюсь три дня в неделю:
Понедельник - Грудь, бицепс
Вторник - Ноги, плечи
Среда - Спина, трицепс

Жру Рис и гречку с курицей каждый день по 6 - 7 здоровых порций. Оч дохуя жру короче.
С утра омлет из 5 яиц, перед сном творог.

[Diplomat]

Да купи уже фарму как Ямаока, курсани

Я хочу в фул натурал. Это займет гораааааздо больше времени, но я так хочу
Может через пару месяцев заебет и я тоже ебанусь и буду обкалываться всякой херней

[Eldarion]

Diplomat, какая у тебя программа тренировок? Питание?

Занимаюсь три дня в неделю:
Понедельник - Грудь, бицепс
Вторник - Ноги, плечи
Среда - Спина, трицепс

Жру Рис и гречку с курицей каждый день по 6 - 7 здоровых порций. Оч дохуя жру короче.
С утра омлет из 5 яиц, перед сном творог.

А ты в курсе, что у тебя организм без химии все это просто не в состоянии усвоить?

[Eldarion]

И нехуй есть 6-7 раз, ты себе метаболизм разгоняешь и просто на унитаз работаешь. Лучше есть реже большими порциями. Мелкие порции и часто - это если ты похудеть хочешь.

[Diplomat]

Мелкие порции и часто - это если ты похудеть хочешь.

Где ты такое вычитал ?
Отчасти верно, но не совсем. Небольшие/Большие частые порции, частые, лучше усваиваются, когда как большие и редкие почти все выходят на горшке.

[Eldarion]

Мелкие порции и часто - это если ты похудеть хочешь.

Где ты такое вычитал ?
Отчасти верно, но не совсем. Небольшие/Большие частые порции, частые, лучше усваиваются, когда как большие и редкие почти все выходят на горшке.

Я с декабря скинул 15 кг веса без особых нагрузок и тренировок. Просто уменьшив объем еды, которую ем на завтрак, обед и ужин. При этом в перерывах я постоянно что-то еще жру потому что есть хочется все время. А вообще, рекомендую все же тебе почитать про это больше. 6-7 разовое питание это только для химиков, у тебя печень не в состоянии столько белка усвоить, учи матчасть.

[Diplomat]

Eldarion, А куда оно уходит тогда? Я по большому очень редко хожу и огромные кучи не откладываю. Оно же должно куда то деваться
Ну хотя я еще понял, что я эктаморф, хотя все время считал себя мезаморфом.

[Muammar]

Понедельник - Грудь, бицепс
Вторник - Ноги, плечи
Среда - Спина, трицепс

Это типа 3 дня подряд в зал ходишь, а 4 потом отдыхаешь?

[Eldarion]

Eldarion, А куда оно уходит тогда? Я по большому очень редко хожу и огромные кучи не откладываю. Оно же должно куда то деваться
Ну хотя я еще понял, что я эктаморф, хотя все время считал себя мезаморфом.

Чем чаще ты ешь - тем быстрее организм "сжигает" калории.

[Diplomat]

Muammar, Ой, я дебил.
Понедельник, среда и пятница. Тупанул чет