MadFanboy Forum

Yamaoka писал(а):

jenya23-2 писал(а):

Yamaoka, Ну и что ты делал в зале?

Много чего

Nihiluum писал(а):

столько кайфа от них

HyperSun писал(а):

Он правда сдох, ну да ладно

don trawolta писал(а):

Nihiluum писал(а):

столько кайфа от них

и никакого толка

h4lly писал(а):

Качок врывается в тред.

h4lly писал(а):

Качок врывается в тред.

Sony Snake писал(а):

приснилось как я где-то пол часа без остановок подтягивался и делал выход на две один за другим

Egorka писал(а):

я не троль

СПОЙЛЕР

а вообще проиграл чет завдра поздавлу лоез))00

surgeon1979 писал(а):

Sony Snake,

Sony Snake писал(а):

посвяти

подтягивания делаю в конце тренировки, после занятий с "железом" или единоборствами. Вначале поставил себе планку в 50 подтягиваний, за сколько угодно подходов, но каждый подход выкладывался по максимуму. Со временем количество подходов уменьшается за счет увеличения повторений. Когда научился подтягиваться 50 в 2 подхода, поставил планку 100. Подтягиваюсь через день. Естественно упражнение делается чисто, без рывков и за подбородок или лучше до груди. Иногда для разнообразия делаю лесенку.