Качков тредх

[Egorka]

Sony Snake,

посвяти

подтягивания делаю в конце тренировки, после занятий с "железом" или единоборствами. Вначале поставил себе планку в 50 подтягиваний, за сколько угодно подходов, но каждый подход выкладывался по максимуму. Со временем количество подходов уменьшается за счет увеличения повторений. Когда научился подтягиваться 50 в 2 подхода, поставил планку 100. Подтягиваюсь через день. Естественно упражнение делается чисто, без рывков и за подбородок или лучше до груди. Иногда для разнообразия делаю лесенку.

Делаю 210 подтягиваний с доп весом 15 кг за тренировку

[Orlando]

Nasgool, что это дает тебе по жизни? ты ведь ПОНИмаешь, что ты лишь жалкий биомусор, который не сделал ничего полезного для окружающих

[Djak]

Nasgool, я тя ушатаю))

[Nasgool]

Nasgool, я тя ушатаю))

за что?

[Djak]

Nasgool, я тя ушатаю))

за что?

За голову

[Nasgool]

Orlando,

что это дает тебе по жизни?

Сильные руки

ты ведь ПОНИмаешь, что ты лишь жалкий биомусор,

Все же я лучше тебя

не сделал ничего полезного для окружающих

Откуда тебе знать лалка??

[jenya23-2]

Djak, Здарова братух))))

Добавлено спустя 26 секунд:
Nasgool, Веса в базе какие?

[Nasgool]

Nasgool, я тя ушатаю))

за что?

За голову

Думаешь ты что-то сможешь сделать?С такого расстояния?...тебе далеко, слишком далеко

[Djak]

jenya23-2, тут братух, а там нет

[Nasgool]

jenya23-2, Начинаю с 15, заканчиваю 40)

[jenya23-2]

Djak, Шта?

[Djak]

Nasgool, я тя ушатаю))

за что?

За голову

Думаешь ты что-то сможешь сделать?С такого расстояния?...тебе далеко, слишком далеко

АДРЕС НАХУЙ, АДРЕС КАКОй НАХУЙ?

[Orlando]

Orlando,

что это дает тебе по жизни?

Сильные руки

ты ведь ПОНИмаешь, что ты лишь жалкий биомусор,

Все же я лучше тебя

не сделал ничего полезного для окружающих

Откуда тебе знать лалка??

Hу дaвaй рaзберем по чaстям, тобою нaписанное )) Склaдывается впечaтление что ты реaльно кoнтуженный, oбиженный жизнью имбицил )) Мoгу тeбе и в глaза скaзать, гoтoв пoдoйти пoслушать) Вcя тa xуйня тoбoю нaписaннoе этo прoстое пиздaбольствo , пaлaдин ты кoмнaтный)) oт тoгo чтo ты мнoго написaл, жизнь твoя лучше не стaнет)) пиздeть нe мeшки ворoчить, мнoго вaс тaких пo вeсне oттaялo )) Прo тaких кaк ты говoрят Мaма не хoтела, пaпа не стaрался) Вникaй в мoё пoслание тeбе пoстарайся прoанализировать и сдeлать вывoды для сeбя ))

[Djak]

jenya23-2, штаники в полоску

[jenya23-2]

Nasgool, Я про базу, а не турники.
Хотя веса крутые, а сам я подтягиваться не люблю.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Djak, Я тебя не понимаю.
Orlando, Где-то я уже подобное видел.

[Nasgool]

jenya23-2, Я железо закинул на время

[Egorka]

Orlando,

что это дает тебе по жизни?

Сильные руки

ты ведь ПОНИмаешь, что ты лишь жалкий биомусор,

Все же я лучше тебя

не сделал ничего полезного для окружающих

Откуда тебе знать лалка??

Hу дaвaй рaзберем по чaстям, тобою нaписанное )) Склaдывается впечaтление что ты реaльно кoнтуженный, oбиженный жизнью имбицил )) Мoгу тeбе и в глaза скaзать, гoтoв пoдoйти пoслушать) Вcя тa xуйня тoбoю нaписaннoе этo прoстое пиздaбольствo , пaлaдин ты кoмнaтный)) oт тoгo чтo ты мнoго написaл, жизнь твoя лучше не стaнет)) пиздeть нe мeшки ворoчить, мнoго вaс тaких пo вeсне oттaялo )) Прo тaких кaк ты говoрят Мaма не хoтела, пaпа не стaрался) Вникaй в мoё пoслание тeбе пoстарайся прoанализировать и сдeлать вывoды для сeбя ))

[Orlando]

ДА ЭТО Я)))00

[Nasgool]

Orlando,

что это дает тебе по жизни?

Сильные руки

ты ведь ПОНИмаешь, что ты лишь жалкий биомусор,

Все же я лучше тебя

не сделал ничего полезного для окружающих

Откуда тебе знать лалка??

Hу дaвaй рaзберем по чaстям, тобою нaписанное )) Склaдывается впечaтление что ты реaльно кoнтуженный, oбиженный жизнью имбицил )) Мoгу тeбе и в глaза скaзать, гoтoв пoдoйти пoслушать) Вcя тa xуйня тoбoю нaписaннoе этo прoстое пиздaбольствo , пaлaдин ты кoмнaтный)) oт тoгo чтo ты мнoго написaл, жизнь твoя лучше не стaнет)) пиздeть нe мeшки ворoчить, мнoго вaс тaких пo вeсне oттaялo )) Прo тaких кaк ты говoрят Мaма не хoтела, пaпа не стaрался) Вникaй в мoё пoслание тeбе пoстарайся прoанализировать и сдeлать вывoды для сeбя ))

)))

[jenya23-2]

Nasgool, Зря.